5 träningsövningar utan redskap

5 träningsövningar utan träningsredskap

Daglig träning och motion är nyckeln till att komma i form, hålla sig frisk och må bra. Många har en felaktig bild om att daglig träning måste innebära hårda pass på gym eller långa löpturer, men egentligen handlar det om att röra sig på ett eller annat sätt och inte vara stillasittande hela dagen. Allt från dammsugning till tvätt av bilen eller några armhävningar kan vara tillräckligt vissa dagar när tiden eller orken inte finns. En av mina klienter berättade…

Undvik kallt vatten till maten

Undvik kallt vatten till maten och må bättre

Visst är det bästa som finns att dricka kallt vatten efter ett träningspass eller en varm sommardag? Men visste du att kallt vatten efter maten kan påverka din hälsa negativt? Experter har upptäckt att kallt vatten som dricks under eller efter en måltid kan orsaka flera besvär. Det finns ingen vetenskaplig forskning på det, men experterna är överens om att de ser samma mönster. Människans mage är utvecklade för att ta hand om mat och livsmedel med samma temperatur som…

Känn pulsen på läktaren

Känna pulsen på läktaren

Idrott är verkligen något alldeles utöver det vanliga. Jag tycker att det känns ibland som att det är närmast religiöst, och ska man vara helt ärlig så finns det väldigt många gemensamma beröringspunkter när det kommer till idrott och religion. Men det är inte någon diskussion som jag kommer att gå in på närmare här, utan snarare tänker jag fokusera på hur det är att följa idrotten, hur det är att leva sig in i den och hur den lycka…

Åk på din resa

Åk på din resa!

De där drömresorna som vi har, men som vi aldrig åker på, är ett säkert sätt att se till att man får dåligt samvete och tappar det som är gott i livet. Resorna vi drömmer om är också resor som måste genomföras, även om det kanske inte riktigt passar in i vardagens pussel. Man måste helt enkelt ge sig själv tiden och chansen att åka iväg på dem när det brinner som mest i intresset, annars är det ett förlorat…

Matlagning som livets krydda

Matlagningen som livets krydda

Det är många som har upptäckt matlagningen och allt fantastiskt som går att skapa med de många råvaror som finns både inom Sverige, men också det som vi exporterar in från andra länder. Svenskar har blivit något av ett kulinariskt folk, där maten visserligen alltid har varit en central del av allas liv, men på senare tid så har det mer och mer kommit att handla om mat på riktigt hög nivå. Amatörkockar står idag i sina kök och lagar…

Träna dig lyckligare

Träna dig lyckligare

Månad efter månad, år efter år, så matas vi hela tiden med uppgifter om att vi som invånare i världen blir allt fetare, samtidigt som vi rör på oss betydligt mindre. Det här är ett stort problem, inte minst på grund av att människor generellt sett mår sämre både fysiskt och psykiskt, utan också för att det sätter vårt sjukvårdssystem på pottkanten där kostnaderna för sjukdomar som har en direkt koppling till övervikt och fetma kommer att öka. Vi är…