Träning

Regelbunden träning, motion och fysisk aktivitet kan bland annat minska risken för hjärtsjukdomar, kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa. Förutom att ditt yttre ser bättre ut kommer du även bli piggare, sova bättre, få bättre koncentrationsförmåga och bli gladare av endorfinerna som frigörs. Jag är personlig tränare och skriver här om träning och motion som förhoppningsvis kan inspirera dig till att komma igång med träning eller ta din träning till nästa nivå.

5 träningsövningar utan redskap

5 träningsövningar utan träningsredskap

Daglig träning och motion är nyckeln till att komma i form, hålla sig frisk och må bra. Många har en felaktig bild om att daglig träning måste innebära hårda pass på gym eller långa löpturer, men egentligen handlar det om att röra sig på ett eller annat sätt och inte vara stillasittande hela dagen. Allt från dammsugning till tvätt av bilen eller några armhävningar kan vara tillräckligt vissa dagar när tiden eller orken inte finns. En av mina klienter berättade…

Träna dig lyckligare

Träna dig lyckligare

Månad efter månad, år efter år, så matas vi hela tiden med uppgifter om att vi som invånare i världen blir allt fetare, samtidigt som vi rör på oss betydligt mindre. Det här är ett stort problem, inte minst på grund av att människor generellt sett mår sämre både fysiskt och psykiskt, utan också för att det sätter vårt sjukvårdssystem på pottkanten där kostnaderna för sjukdomar som har en direkt koppling till övervikt och fetma kommer att öka. Vi är…